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精品养生

这篇文章,“看了会怀孕”

来源: 日期:2020-03-27 浏览:808

春意盎然,繁花似锦

转眼间

又到了一年中

最富有“生机”的季节

 

据小编身边的朋友们反应

大家最近都陷入了

“催生”的恐慌之中


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大姑

今年鼠年,孩子属鼠有福!你俩快!抓紧生一个!

小姨

今年三十好几了吧?什么!!!头胎都没生呢???

爸爸

你俩啊,要孩子就得趁年轻!不然等父母老了,谁给你带孩子啊!

亲戚

小A,你俩结婚多久了?准备什么时候要孩子?喜欢男孩女孩?我跟你说啊……春天好生……


要说……

找男友、结婚催催也就算了

但怀孕这事哪里是说怀就能怀的

现代年轻人的生活陋习多

眼下疫情又十分肆虐

要想怀孕必须得是万分谨慎!

没做到以下这些

还真是不敢“怀”


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—春季备孕需注意—


春季气温逐渐回升,空气中湿度大,有利于流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒生长,孕妇免疫系统功能低下,容易感染各类病毒,影响胎儿脑神经系统发育。


所以,专家提醒大家,冬春季节各类病毒确实比较多,人体也容易患流感等传染性疾病,因此,如果有计划怀孕的女性,刻意错开早春季节也是可以的。但如果已经怀上宝宝,也没必要刻意流产,只要日常多加注意,还是能避免感染各类病毒的。


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为了避免病毒感染,女性计划怀孕前要做好优生四项、艾滋、梅毒、乙肝等检查,从计划怀孕开始,就要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及医院等人员集中的地方。为了预防风疹病毒感染,可在孕前3个月注射风疹疫苗。


—春季备孕补这些—


1、补钙

现在,大部分女性已经有了孕后补钙的科学概念,这是值得欣喜的事。其实,孕前补钙也同样必要,但意识到这一点的女性朋友还不够多。由于饮食习惯的影响,大多数国人都处于钙摄入不足的状态,这对于即将生育的女性来说是极为不利的。宝宝的骨骼以及牙齿的发育离不开钙质,孕中缺钙会给母体和胎儿都带来巨大的伤害,想要孩子的女士们必须从孕前就开始着手补钙,打好基础。


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除了吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰富的食物之外,孕前最好再坚持每天补充200~300mg的钙剂。不过,每个准孕妇的身体情况是有差异的,建议在补钙前去医院做详细的检查,询问医生的具体意见。


2、补叶酸

孕前三个月开始口服叶酸的言论相信各位女士一定不陌生,确实,这是备孕时的重头戏。体内缺乏叶酸的准妈妈极有可能生下患有兔唇、神经管疾病等先天性疾病的宝宝,而且自己还有罹患妊娠高血压、贫血症等疾病的风险,足见叶酸地位之重要。


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一般来说,绿叶蔬菜中的叶酸含量特别高,例如菠菜、芦笋等。还有动物的内脏中也含有这种营养物质,如鸭肝、猪腰等。一般来说叶酸过量对人体并没有特别大的危害,但是长期大剂量的摄入会带来一定的负面效果,因此在补充叶酸前建议各位女性咨询专业医师的意见。


3、补铁

缺铁性贫血困扰着不少准妈妈,并且还会时常出现头晕、食欲不佳、心慌等症状,非常难受。孕前推荐的补铁食材有:猪肝、鸡蛋、猪血、黑木耳等。


4、补锌

胎儿的脑部发育开始得比较早,且发展速度快,与之息息相关的锌元素应在孕前就开始补充。锌含量丰富的食物包括:牡蛎、精瘦肉、猪肝、核桃等。

 

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5、补充蛋白质以及其他维生素、微量元素

怀孕是个复杂的现象,会涉及到各种营养物质,除了上述强调的四种外,蛋白质、维生素、微量元素等其它养分都应该均衡摄入,将身体调整至怀孕的最佳状态。


—春季备孕食谱—


1、豉汁青鱼头

材料:青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝


做法:把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制,腌制时间大约为2小时,所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮,记得放些姜丝在鱼头上,盖上锅盖旺火蒸20分钟取出,放一些葱丝在上面,并淋上滚烫的橄榄油,倒上一些生抽就可以食用了。


推荐理由:鱼类是富含叶酸的食物,同时又有丰富的蛋白质,营养很丰厚。


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2、鸡蛋银鱼炒菠菜

材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油


做法:把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。


推荐理由:菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物,而叶酸在整个孕育过程中都十分重要,是孕妇必须补充的营养成分。


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—春季备孕中药助力—


广誉远定坤丹由鹿茸、红参、白芍、香附、熟地等30味精品中药材组成,配伍得宜,集补肾、养血、疏肝解郁、活血祛瘀、调养冲任于一体。对于正在备孕的女性来说,能使肾气旺盛、冲任调达,易于受孕。临床资料研究证明定坤丹具有促进卵泡生长发育,明显改善排卵后子宫内膜厚度,促进胚胎着床的功能。


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广誉远定坤丹不仅能够用于妇科病的调理,而且还有良好的补肾助阳之功,对体虚肾阳不足、精血亏虚之男科病,如阳痿、早泄、不育、前列腺肥大等均有一定疗效。


注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

 

 

400-118-1541